Was passiert beim Termin einer Schlafberatung?
Als allererstes senden wir dir ein Workbook, welches persönliche Fragen und ein 10-tägiges Schlaftagebuch beinhaltet, zu, damit du dich intensiv mit deinem Schlaf auseinandersetzt.
Im besten Fall hast du uns dein ausgefülltes Workbook und deine Erkenntnisse aus dem Schlaftagebuch schon ein paar Tage vor unserem gemeinsamen Termin zukommen lassen. So haben wir schon einen ersten Eindruck von deinen Bedürfnissen und deinen körperlichen Gegebenheiten und können gleich zu Beginn in die Auswertung einsteigen.
Im persönlichen Gespräch werten wir zusammen den Bogen aus und geben dir jetzt schon erste Tipps, wie du mit ein paar Tools deinen Schlaf verbessern kannst. So wird neben deinem jetzigen Schlafsystem auch die Raumgestaltung in die Auswertung mit einbezogen, weil sie einen ebenso wichtigen Anteil beim erholsamen Schlaf hat.
Als nächstes untersuchen wir, ob deine Schlafprobleme von Matratze und Lattenrost herrühren. Wenn dies so ist, schauen wir gemeinsam die Auswertung an und unsere Schlafberaterin zeigt dir die zu dir optimal passende Matratze. Du kannst in Ruhe einige Zeit darauf liegen, dich drehen und wenden, damit du alle Schlafpositionen, wie im realen Leben auch, ausprobieren kannst. Auch wenn du dich auf dieser Matratze bereits so richtig wohl fühlst, wird dir mindestens noch eine weitere gezeigt, damit du einen direkten Vergleich für dein Liegegefühl bekommst.
„Aber damit ist es noch nicht getan“, sagt unsere Schlafberaterin und ist schon auf dem Weg, die passende Unterfederung für deine Matratze auszusuchen. Denn zu mindestens 20% ist das Lattenrost für einen erholsamen Schlaf verantwortlich. Wenn du dich jetzt wieder drauflegst, wirst du merken, dass etwas anders ist, als vorher. Und nun kommen wir zum Feintuning!
